Niezależnie wybieramy te produkty - jeśli kupisz za pomocą jednego z naszych linków, możemy otrzymać prowizję.
Jestem z Beth w przyznaniu się, że czasami może być trudno wyłączyć mózg i po prostu zasnąć. Nawet przy najlepszych intencjach (wykonanych, bez bałaganu w sypialni, brak telewizji, kąpiel i herbata przed snem itp.) Nadal nie śpię z powodu spania ze spanikowanymi myślami o tym, jak mało snu nie pozwala mi odpocząć. Ale ostatnio mama mojego chłopaka coś mi dała to pomaga:
Dała mi tę mgiełkę na poduszkę i aromatyczną terapię Bath and Bodyworks. Wiem, też byłem trochę sceptyczny. Ale znowu desperacja pomaga mi wypróbować nowe pomysły. Oczywiście aromaterapia nie była dla mnie nowym pomysłem, próbowałem lawendy w wannie i kojących świec. Ale w rytuale nawiewu zapachu było coś naprawdę pocieszającego lawenda i rumianek na moje nadgarstki, biorąc głęboki wdech, a następnie zaparowując poduszki zapachem ciepłe mleko i miód (który pachnie znacznie lepiej niż się wydaje). Prawdopodobnie pomaga to głębokie oddychanie, ale tutaj nie mam kłopotów z dobrą rzeczą.
Nie musisz trzymać się tych produktów, każdy sklep ze zdrową żywnością lub Whole Foods ma olejki eteryczne. Najlepsze są te, które pomagają w rozluźnieniu wypoczynku i snu Lawenda, rumianek, bergamotka, jaśmin, róża i drzewo sandałowe. Zwykle lekko ocierasz nadgarstki, pocierasz je i bierzesz głęboki oddech, albo możesz dodać je do kąpieli lub uwolnić zapach, kupując świece z tymi olejkami.
Aby stworzyć własną mgiełkę na poduszkę, połącz 1/2 szklanki wody, 1/2 łyżeczki oczaru wirginijskiego i 4-5 kropli olejku eterycznego do butelki z rozpylaczem i wstrząśnij. Następnie po prostu spryskaj poduszki poduszką przed snem. Przez Wikihow.
