![Biedronka Bloom przejmująca panoramę Kalifornii może być największym SoCal w historii](/f/de3c2b9a76c1971dc3b1abaeb6fc6a7a.jpg?resize=320:*?width=100&height=100)
Podobnie jak produkty, które wybraliśmy? Tylko do Twojej wiadomości, możemy zarabiać na linkach na tej stronie.
Oto najlepsza wiadomość na długi weekend: spanie może pomóc ci dłużej żyć. Mhm, rozważ to pozwolenie na pozostanie w łóżku do jutra do południa, a potem w każdą sobotę.
W ostatnim badaniu opublikowanym w Journal of Sleep Research, naukowcy odkryli, że ci, którzy spali około 6-7 godzin, konsekwentnie mieli niższe ryzyko śmiertelności w porównaniu do tych, którzy spali mniej niż pięć godzin w nocy.
Spanie przez pełne siedem godzin od poniedziałku do piątku wydaje się niemożliwe, prawda? Cóż, badanie wykazało, że spanie w weekendy jest kluczowe, aby pomóc ciału odzyskać siły z harmonogramu dni powszednich. W rzeczywistości autorzy stwierdzili, że krótki weekendowy sen był związany z 52 procentami wyższy wskaźnik moralności osób poniżej 65 roku życia. Więc naprawdę śpij jutro! Aby dojść do tego wniosku, naukowcy badali 43 880 osób przez 13 lat, biorąc pod uwagę inne czynniki, które mogą wpływać na ryzyko śmiertelności.
Jakby to nie wystarczyło, by zmusić cię, inne badania wykazały, że złapanie dużej ilości Z może ci pomóc myśl jaśniej, unikaj przybierania na wadze i zmniejsz ryzyko chorób serca.
Więc następnym razem ktoś rzuci Neda Flandersa „wczesny ptak łapie robaka!” lub mantrę „wstań i zmielić”, odepchnij to studium od nich. Następnie ochłodzić swoją sypialnię, spienić z niektórymi Żel pod prysznic Deep Sleepi osiedlić się w najlepsza reszta twojego życia. Zasłużyłeś na to.
Podążać HouseBeautiful na Instagramie.