Niezależnie wybieramy te produkty - jeśli kupisz za pomocą jednego z naszych linków, możemy otrzymać prowizję.
Po kolejnym dniu musieliśmy zrobić sobie przerwę, aby złagodzić ból obrona wiedzieliśmy, że nadszedł czas, aby przyjrzeć się dokładniej naszemu działaniu. Jako ludzie, którzy pracują głównie z domu, możemy znaleźć pracę wykonującą pracę z kanapy, stołu kuchennego lub naszego małego domowego biura. Zaskakujące, czy nie, odkryliśmy, że ból pleców nasila się, gdy pracujemy z naszego domowego biura, co oznacza, że mamy pewien problem i jesteśmy prawie pewni, że to krzesło.
Ergonomia jest ważna, ale błędnie pomyśleliśmy, że gdybyśmy mieli biurko na odpowiedniej wysokości i rękach w optymalnej pozycji do pisania, abyśmy mogli uciec z niedrogim, źle zaprojektowanym krzesłem w naszym domu gabinet. Po przeczytaniu 6 stron raport z jednostki kształcenia ustawicznego w Herman Miller nie pracujemy już z powodu takich nieporozumień.
Co raport miał do powiedzenia na temat krzeseł i zdrowia podczas pracy? Cóż, chodzi o plecy. Dobre krzesło zapewnia odpowiednie podparcie lędźwiowe i miedniczne, dzięki czemu mięśnie pleców są mniej obciążone. Niestety wiele krzeseł nie zapewnia odpowiedniego wsparcia, co w połączeniu z długim czasem siedzenia w pracy, wyjaśnia, dlaczego ludzie, którzy siedzą cały dzień, odczuwają mniej więcej ból w dolnej części pleców, niż ludzie, którzy spędzają większość czasu w pozycji stojącej pozycja. Jak wynika z raportu, im więcej siedzimy, tym większe jest ryzyko przepuklinowych dysków i innych problemów z kręgosłupem.
Raport pokazuje również, że: badania potwierdzają, że przygarbienie i podobne pozycje siedzące mogą powodować bóle pleców, głowy, zmęczenie i słabą koncentrację. Zdrowa postawa - gdy kręgosłup jest właściwie wyrównany - sprzyja większemu ogólnemu komfortowi, w tym poprawie koncentracji i wytrzymałości poprzez długie godziny pracy w pozycji siedzącej.
Kluczem do tej zdrowej postawy jest odcinek lędźwiowy i wsparcie miednicy, samo wsparcie lędźwiowe nie wystarczy. Zbyt wiele krzeseł, które zostały oznaczone jako krzesła biurowe, zaprojektowano z myślą o podparciu odcinka lędźwiowego ponieważ opierały się na wzorcach pracy pracowników biurowych, zanim komputer zyskał dominację dzisiaj. Dla wielu z nas prawie cała nasza praca wymaga wpatrywania się w komputer i interakcji z nim, a nie tak było 20 lat temu.
Dzięki podparciu odcinka lędźwiowego i miednicy poprawia się pozycja ciała, oddychanie i zmęczenie, więc zrób sobie przysługę i daj swojemu krzesłu pracy dobry wygląd i zobacz, jak to mierzy. Przeczytaj więcej o znaczeniu projektowania krzeseł w raport przez Continuing Education Unit w Herman Miller.