Niezależnie wybieramy te produkty - jeśli kupisz za pomocą jednego z naszych linków, możemy otrzymać prowizję.
Nasze zegary wewnętrzne są tajemniczymi, często frustrującymi mechanizmami biologicznymi. Podczas gdy niektórzy ludzie wyskakują z łóżka ze sprężyną na swoim kroku, wielu uważa, że budzenie się wcześnie jest codziennym ćwiczeniem w torturach. Istnieje wiele środków zaradczych, które mają cię zszokować, takich jak alarmy „Clocky” Nandy, które biegają i toczą się, aby zwabić cię z łóżka, ale nie jestem fanem niegrzecznych przebudzeń. Oto kilka sposobów, w jakie technologia może pomóc Ci stać się bardziej poranną osobą.
Ułatw sobie to
Jeśli chcesz zacząć budzić się wcześniej, nagle cofnięcie porannego alarmu o kilka godzin może być tak samo skuteczne, jak bieganie w maratonie bez treningu. Jesteśmy przyzwyczajeniami, a twoje ciało może po prostu nie być gotowe. Zamiast tego spróbuj wprowadzić nowy harmonogram, ustawiając alarm o 8:00 z powrotem na 7:55 na tydzień, a następnie o 7:50 tydzień później itp. Kolejną ważną częścią jest lepsze zrozumienie twoich osobistych wzorów snu. W tym celu rozważ
Zapalić
Jesteśmy biologicznie skłonni reagować na naturalny cykl dnia. Tak jak nadmierne używanie świecących ekranów w nocy może nas powstrzymać przed zaśnięciem, tak ciemny pokój rano może utrudniać budzenie. Rozważ alarm światła dziennego, który symuluje wschód słońca, aby uwolnić cię od snu. Te lampy, takie jak Philips Wake-up Lights, stopniowo rozświetlaj swój pokój przed alarmem i są eleganckim sprzymierzeńcem na zimowe godziny lub ponure niebo.
Podążaj za nosem!
Teraz, gdy twoje uszy i oczy budzą się łagodniej, najpierw wyjdź z nosa łóżka za pomocą aromatycznej przynęty! Jeśli podczas porannego wstrząsania korzystasz z kawy, spróbuj użyć ekspresu do kawy, który automatycznie rozpocznie parzenie zgodnie z harmonogramem. Ta funkcja jest praktycznie standardem w elektrycznych ekspresach do kawy kroplowych większość głównych marek. Jeśli kawa nie jest w twoim stylu, rozważ aromaty takie jak Opus z MadeByZen. Ta mała kapsułka uwalnia zapach ulubionego olejku eterycznego w czasie określonym przez proste sterowanie dotykowe. Teraz znajdź olejek eteryczny pachnący świeżo upieczonym chlebem…
Późno do łóżka, wcześnie wstać?
Spójrzmy prawdzie w oczy, słoń w pokoju to twoja pora snu. Nie śpisz po północy, oglądając telewizję w nocy, i zastanawiasz się, dlaczego nie możesz obudzić się o świcie. Słuchaj, też kocham Comedy Central - moja praca dyplomowa dotyczyła Colberta - ale z takimi usługami Hulu i iTunes, „Zmiana czasu” jest łatwiejsza niż kiedykolwiek. Nie musisz poświęcać komedii w poszukiwaniu dobrego snu!
Czy jesteś zreformowanym nadmiernie śpiącym? Jeśli w przeszłości próbowałeś zgrzytać i wyrzucać alarmy, jakie techniki lub produkty w końcu Ci się przydały? Daj nam znać w komentarzach.