Aby zmusić moje ciało do poruszania się w ciągu dnia, wybrałem odległą kawiarnię i idę tam do pracy. Zbyt łatwo jest wyruszyć na spacer, ignorując otaczający mnie świat lub skupić się na wielu rzeczach, które muszę zrobić, więc w starając się być świadomym chwili obecnej, rozpocząłem codzienną praktykę, która była korzystna na kilka kluczowych sposobów:
Zacząłem używać aparatu do dokumentowania wzorów, które uważam za interesujące, bez względu na to, jak małe, banalne lub zaniżone. Mam zdjęcia ścian, chodników, cegieł, kamieniarki - tak to nazywacie.
To ćwiczenie było dla mnie dobre na kilka sposobów. Po pierwsze, zmusza mnie to do zwolnienia tempa i dogłębnego poznania mojego otoczenia. Jeśli skupię się na szczegółach, stale jestem świadomy nowości na świecie. Pojedynczy budynek może przynieść dziesiątki potencjalnie intrygujących momentów wizualnych i za każdym razem, gdy spaceruję po okolicy, widzę coś nowego, nawet jeśli wybrałem tę drogę setki razy.
Ta praktyka sprawiła, że bardziej doceniam małe elementy projektu. Pewnie, że ten ozdobny wiktoriański na rogu może wzbudzić wiele zazdrości w domu, a mój własny dom nigdy nie wydaje się zbyt dobry. Ale jeśli mogę powiększyć jeden aspekt, który kocham, łatwiej jest zauważyć, że wiele drobnych akcentów może mieć znaczenie. Mam pomysły na klamry schodowe, kolory farb i wszelkiego rodzaju inne małe, często pomijane akcenty, które przyczyniły się do uczynienia z mojego domu osobistego, wyjątkowego miejsca.
I wreszcie, w sezonie, który był niezwykle stresujący, naprawdę pomogło mi to pamiętać o teraźniejszości, oddychaj spokojnie w pełni chwili, nie pozwalając, by mój umysł przepełniał rosnąca lista obowiązkowych rzeczy należy. Kiedy skupiam się na drobiazgach, które mi się podobają, nie skupiam się na wszystkich drobiazgach, które się nie podobają, i odkryłem, że dzięki tej małej praktyce moje wolne chwile stały się bardziej pozytywne.
Jeśli jesteś miłośnikiem zwierząt mieszkającym w małym mieszkaniu, mamy dobrą wiadomość: Twój materiał nie musi Cię dyskwalifikować z powodu posiadania psa. Trener psów Russell Hartstein, CEO Fun Paw Care Puppy and Dog Training w Los Angeles, mówi, że psy są na czas intensywny, a nie zajmujący dużo miejsca - co oznacza, że czas, który spędzasz z nimi, ma większe znaczenie niż Twój Dom.
Ashley Abramson
około 6 godzin temu