Pomagamy dzieciom skupić się na wakacjach

Przypuszczam, że wakacje były bardzo ekscytujące dla większości z nas. Dla mojej rodziny był to koncentrat soku z imprez, jedzenia i zabawy. Wygląda na to, że dzieci z tego okresu nadal są nadmiernie stymulowane i trudno mi było usłyszeć lub zmusić je do skupienia się, nawet w tak niewielkim stopniu, jak zakładanie płaszczy.

To przypomniało mi, że musimy wrócić do rutyny i trzymać się jej. Stosujemy kilka technik, które są częścią naszego stylu życia i wartości. Działają dobrze, a kiedy z tym płyniemy, nastroje są zwykle dość równe i wszyscy jesteśmy zdrowi. Czujemy się lepiej fizycznie, jemy lepiej, możemy się lepiej skoncentrować i motywować, lepiej śpimy, lepiej współdziałamy…

Myślałem, że podzielę się tym, ale mam nadzieję, że weźmiesz udział w komentarzach, aby podzielić się tym, czego używasz we własnym domu, aby skupić się na sobie i swojej rodzinie!

• Brain Gym. Próbujemy rano zrobić małą siłownię mózgu i przed pójściem spać. Czasami używamy jednego z ruchów w zależności od potrzeb. Na przykład, kiedy czytam książkę i zauważam, że przeczytałem to samo zdanie trzy razy, wykonuję określony ruch Brain Gym, który pomaga mi się skoncentrować. Działa za każdym razem.

Brain Gym to zestaw 26 ruchów, które pomagają w różnych aspektach własnego ciała, energii, skupienia i nie tylko. Podstawową filozofią jest to, że „ruch jest bramą do optymalnego życia i nauki”, „zachęca do odpowiedzialności i samooceny”. Dowiesz się, co działa dla Ciebie poprzez ruchy i jak na Ciebie wpływa. To nie jest jak joga, ponieważ nie chodzi o rozciąganie lub wzmacnianie ciała, ponieważ ma ono stymulować mózg za pomocą technik kinezjologicznych.

Wiadomo już, że medytacja może pomóc w radzeniu sobie ze stresem, wzmocnić układ odpornościowy i wydobyć uważność. To z kolei może pomóc dzieciom uświadomić sobie, kiedy nie zwracają uwagi. Mogą szybko wrócić do centrum i skoncentrować się na tym, czego potrzebują.

Istnieje kilka sposobów, aby pomóc dzieciom medytować, książki, medytacje z przewodnikiem możesz czytać im, a także utwory, których mogą słuchać przez słuchawki, filmy z YouTube'a i wiele innych. Są książki, które możesz sprawdzić, które wyjaśniają to wszystko bardzo dobrze i jak możesz zintegrować je z codziennym życiem swoich dzieci, takie jak Pamiętne dziecko, i Cztery Kamyczki medytacja wprowadzona przez Thich Nhat Hanh.

•Joga. Wiem, że wydaje się to oczywiste, ale nie wszyscy myślą o jodze i dzieciach w tym samym zdaniu. Jednak, podobnie jak w przypadku medytacji, pomaga dzieciom skupić się na sobie, a są nawet sekwencje ruchów pomoc w napadach złości.

Joga dla dzieci (i całych rodzin) można znaleźć w wielu lokalnych studiach, ale także w DVD mogą obserwować i podążać, jak we wszystkim, co obecnie aplikacje za to i książki, karty i wszelkiego rodzaju materiały zaprojektowane, aby pomóc Ci zachować zdrowie.

Czego używasz? Jak skuteczny jest i czy uważasz, że pomaga on i dzieciom zachować spokój i / lub koncentrację itp?

Widziałeś to w „Świątecznych wakacjach” i w „Wielkiej świątecznej lekkiej walce”: dla każdej osoby, która wybiera kilka skromnych świątecznych dekoracji na poza ich domem jest jeszcze inny, który prawie znika z sieci, dzięki podświetlanym mikołajkom, stroboskopowym wyświetlaczom, a nawet towarzyszącym muzyka.

Lambeth Hochwald

17 grudnia 2019 r