Zbyt często wydaje się, że radość z okresu świątecznego zasłania zawsze obecne stresory, długie listy rzeczy do zrobienia i zbyt wysokie oczekiwania wobec siebie. Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci zachować spokój w tym roku.
1. Zrób trochę naraz. Biorąc pod uwagę gorączkowy charakter wakacji, wielu z nas zwykle robi długą listę zakupów i bierze udział w maratonowych sesjach zakupowych. Spędzenie soboty na nogach przez 12 godzin w zatłoczonych sklepach wystarczyłoby, aby doprowadzić nawet najbardziej doświadczonego kupującego do szaleństwa. Zamiast tego podchodź do tego po trochu, aby uniknąć wyczerpania. Zatrzymaj się w jednym butiku po pracy, a następnego dnia zatrzymaj się w księgarni w drodze na siłownię. Podział zakupów sprawia, że jest to łatwiejsze w zarządzaniu i dość często pomaga poczuć się jak prezenty okazuje się, że są bardziej wyjątkowe niż gdybyś je po prostu nabył w jednym wielkim zestawie „sprawdzania mojej listy” zakupy.
2. Rozwal to. Niektórzy ludzie kopią wiszące światła, dekorują drzewo, zakładają świąteczne wioski, gotują gigantyczne uczty, misternie pakowanie prezentów i chodzenie na każdą znaną ludziom imprezę świąteczną, a dla tych z nieograniczonym świątecznym duchem, to cudownie. Ale jeśli nie podzielasz ich wigoru, to też jest w porządku! Twój sezon wakacyjny powinien być dostosowany do tego, co sprawia ci radość, a nie do tego, co mówi nam telewizja, marketing i tradycja. Jeśli myśli o całym zgiełku stresują cię, po prostu go odetnij. W tym roku opuść wioskę i przechowuj potluck zamiast przygotowywać obiad dla 12 osób. Zdecyduj, co jest dla Ciebie ważne, a resztę odłóż na bok.
3. Nagradzaj niechciane zadania pożądanymi. Jeśli nie znosisz pakowania prezentów, poczęstuj się ajerkoniakiem po tym, jak wszystko zostanie wytapiane i oznakowane. Jeśli nie znosisz zakupów, zaplanuj trochę później na dekompresję z dobrą książką lub programem telewizyjnym, który lubisz. Chociaż niektóre zadania można wyciąć z świątecznego rytuału (patrz nr 2), nieuniknione jest, że będzie ich kilka obrzydliwych. Zamiast zwlekać z nimi i stresować się nimi, skoncentruj się na nagrodzie, która sprawi, że zadanie będzie opłacalne.
4. Deleguj i współpracuj. Jest dobrze udokumentowane, że poczucie samotności może eskalować wokół wakacji i chociaż nie jest to jedyny związany z tym czynnik, powiedziałbym, że Jednym z głównych powodów jest to, że ludzie mają skłonność do angażowania się w zadania, które muszą wykonywać, zamiast angażować się w ludzi, którzy je wykonują dla. Jeśli jesteś podobny do mnie, poddajesz się przysłowie „Jeśli chcesz, aby coś zrobiono dobrze, musisz to zrobić sam” zbyt często. Ale to nie tak muszą być wakacje! Połącz swoją rodzinę, rozkładając listę rzeczy do zrobienia. Pozwól dzieciom pomóc w pakowaniu prezentów, zaproś rodzinę, aby przyniosła swoje ulubione dania na obiad, idź rób zakupy z bliskim przyjacielem, spędź noc dekorując drzewo i popijając grzane wino ze swoim znaczące inne. Podział pracy w święta oznacza bardziej wydajny proces, mniej stresu i więcej czasu dla bliskich.
5. Perspektywa ma znaczenie. Pamiętaj, że radość z wakacji spędza się z ludźmi, których kochasz. Goście nie będą dbać o to, czy twoje ciasto jest idealne, czy twoje wstążki są delikatnie zwinięte lub czy dom jest nieskazitelny. Będą dbać o śmiech, dzielenie się, zabawę, jedzenie i rozmowę. Przed dużymi wydarzeniami łatwo jest stresować się drobiazgami. Ale w końcu to nie małe rzeczy się liczą. Bądź pozytywny i elastyczny, a kiedy zadania się nie wykonają lub coś pójdzie nie tak, nie pozwól, aby zrujnowało to resztę dnia.