W tym tygodniu świętujemy wpływ wszystkich rzeczy KonMari i rocznicę „Sprzątania z Marie Kondo” w serwisie Netflix. Mamy nadzieję, że te historie wywołają dla was radość.
Wydanie oryginalnej serii Netflix „Sprzątanie z Marie Kondo” przyniosło rewolucyjnemu mistrzowi Metoda KonMari z powrotem do głównego nurtu. Powracamy do jej zmieniającego życie podejścia do sprzątania w nowym roku (i nowej dekadzie!), Aby pomóc nam uprościć inne aspekty naszego życia i zachować rzeczy, które wywołują radość.
Od relacji do kolejek Netflix - stuknęliśmy eksperta ds. Relacji i profesjonalnego organizatora, aby podzielić się poradami na temat „sprzątania”. Oto, co mieli do powiedzenia:
Jeśli chodzi o wrangling twoją skrzynkę odbiorczą, który może być. szczególnie trudne zadanie po długim weekendzie lub wakacjach, certyfikowane KonMari. konsultant zaleca podejście Inbox Zero.
“Rada Davida Allena jest królem i przystaje. z filozofią KonMari ”, Patty Morrissey, Mercari ekspert organizujący. i założyciel / CEO firmy
Jasny & Kultywować, powiedział Apartment Therapy. „Doradza Inbox Zero, że będzie. poprzez skrzynkę odbiorczą jeden element na raz. Jeśli można sobie z tym poradzić w wieku poniżej dwóch lat. minut, załatw to. Jeśli potrwa to dłużej i wymaga podjęcia. akcji, umieść ją w folderze wykonania akcji. Zarchiwizuj resztę. To jest podobne do. podejście KonMari do papieru. Praca przez fizyczny bałagan papieru jest. świetne szkolenie w zakresie radzenia sobie z niematerialnymi aspektami bałaganu cyfrowego. ”Cały tydzień czeka na rozpoczęcie weekendu, a przelot w mgnieniu oka jest zbyt znaną historią. Rozwiązanie? Zmniejsz czynności, które wyczerpują twoją energię i poświęcają czas na regenerujące (niezależnie od tego, czy spędzasz czas samotnie czytając książkę, czy wychodząc na brunch z przyjaciółmi; ty robisz).
„Twój weekend powinien zostać wykorzystany na uzupełnienie energii, a nie na wyczerpanie w nadchodzącym tygodniu pracy” Dr Kathrine Bejanyan, konsultant ds. randek i relacji, powiedział Apartment Therapy. „Spróbuj zminimalizować niezdrowe zachowanie, które tylko sprawi, że będziesz zmęczony i nieszczęśliwy w przyszły poniedziałek. Skoncentruj się na robieniu rzeczy, które zbudują twoją samoocenę, sprawią, że poczujesz się dobrze i wzmocnisz swoje życie społeczne w pozytywny sposób. ”
Jednym z narzędzi, które Morrissey wykorzystuje w ramach swojego frameworka do filtrowania wszystkich opcji dostępnych w każdej z tych kategorii, są wskaźniki KPI na życie; kluczowe wskaźniki wydajności, których używa do śledzenia swojej ogólnej jakości życia. „Kiedy planuję spędzić czas - weekendy, pracę, to, co oglądam, co czytam, z kim spędzam czas - wracam do„ Czy to iskrzy radość? ”I„ Jak to wpłynie na moje Kluczowe wskaźniki życia?
„Aby opracować kluczowe wskaźniki życia, zidentyfikuj kilka obszarów. twoje życie ma największe znaczenie - powiedział Morrissey. „Dla mnie zależy mi na bliskości. relacje, rozwój osobisty oraz samopoczucie psychiczne, duchowe i fizyczne. Dla każdego z nich śledzę określone dane, takie jak liczba odwiedzin. przyjaciele, liczba spacerów w przyrodzie, liczba nowych doświadczeń. ”
Morrissey radzi na temat Netflix. najpierw spójrz na swoje KPI na życie. „Ogląda Netflix tak, jak chcesz. spędzić życie? Ważniejsze niż twoje bliskie relacje, zdrowie i. dobre samopoczucie? Przeglądając swoje życie, postanowiłem nie mieć telewizora z dostępem do. kabel lub streaming. Mam tylko odtwarzacz DVD. To zachęca mnie do przeczytania. zamiast tego zarezerwuj, zagraj w grę planszową lub porozmawiaj ”.
Oczywiście nie ma nic złego w korzystaniu z ulubionego programu - poza tym oglądanie telewizji ze znaczącymi innymi osobami, przyjaciółmi i rodziną może być również działalnością wiążącą. „Kluczem jest uważne obserwowanie” - powiedział Morrissey. „Pozwól sobie porzucić serię, jeśli nie wnosi ona wartości do twojego życia. Gamifikacja ukończenia serii motywuje cię do spędzania czasu w sposób, w który nie masz pełnej świadomości i kontroli ”.
Listy rzeczy do zrobienia, jeśli są używane. poprawnie, może pomóc zmotywować cię do zrobienia rzeczy, ale załadować je. codzienne zadania (takie jak wynoszenie śmieci i pranie), które nie. dalej twoje osobiste lub zawodowe cele mogą prowadzić do fałszywego poczucia. osiągnięcie i zostawić w ryzach.
„Spraw, aby Twoja lista rzeczy do zrobienia była skuteczna, a nie zajęta” - powiedział dr Bejanyan. „Często możemy spędzać dużo czasu na robieniu rzeczy i zajęciu się, ale wciąż tkwimy w martwym punkcie i nie poruszamy się w życiu. Spójrz na swoją listę rzeczy do zrobienia - czy masz tam zadania dostosowane do twojej większej wizji i zamiarów? Podczas gdy pranie, gotowanie i płacenie rachunków są ważne, dbanie o zdrowie psychiczne i emocjonalne jest równie ważne. Upewnij się, że umieściłeś na swojej liście rzeczy, które pomogą ci stać się bardziej tym, kim jesteś, karmić swoją duszę i przynieść radość swojemu życiu ”.
Zezwalanie na negatywne. myśli, które wypełniają przestrzeń, mogą negatywnie wpłynąć na twój nastrój, relacje. z innymi i innymi aspektami twojego życia. Chociaż łatwiej jest powiedzieć niż zrobić, zastosowanie metody KonMari w celu pozbycia się negatywnych myśli wymaga siedzenia. z nimi i ustalenie, skąd pochodzą.
„Negatywne myśli mogą. wyczerpujcie i wyczerpujcie nasze mentalne energie - powiedział dr Bejanyan. „Często próbujemy. ciężko się ich pozbyć siłą, by być bardziej wyczerpanym. Więcej praktycznym podejściem może być słuchanie tego, co próbują nam powiedzieć. Tam. jest często podstawowym lękiem, który leży u podstaw naszych negatywnych myśli i. gdy ten strach zostanie rozwiązany, negatywne myśli mogą się wyjaśnić. Negatyw. myśl o tym, że współpracownik dostaje awans w pracy, może być oznaką. nasze własne obawy przed rozwojem kariery. Jeśli to się pojawi, weź trochę. czas pomyśleć o swoich aspiracjach zawodowych i wymyślić lepszą strategię. iść naprzód. ”
Pisząc to, mam cztery zakładki otwarte w osobnym oknie przeglądarki artykułów, które chcę przeczytać - niektóre z nich były otwarte od miesięcy.
„Mamy nieograniczony dostęp do informacji, więc nasze relacje z informacjami muszą się zmienić”, powiedział Morrissey. „Zamiast klikać na wszystko i czuć, że musisz wszystko przeczytać, możesz zaufać, bez którego mógłbyś się obejść. Tim Ferriss opowiada się za „dietą o niskiej zawartości informacji” i to jest dobra rada. Czytaj z zamiarem. Zanim zaczniesz czytać bez celu, miej na uwadze jasne pytanie. Poświęć więcej czasu na tworzenie niż na konsumowanie. Funkcja „zapisz na później” jest przydatna, aby pozbyć się potrzeby utrzymywania wszystkich kart otwartych ”.
W tej kategorii stosujemy Metodę KonMari, rozwiązując konflikty bezpośrednio - podejście które mogą być wykorzystane do relacji, które są nie tylko romantyczne, ale z przyjaciółmi, członkami rodziny i więcej. Tylko wtedy możesz dowiedzieć się, które relacje są prawdziwe i można je przepracować.
„Jeśli chodzi o relacje, często unikanie konfliktu i potrzeba zachowania pokoju i harmonii mogą prowadzić do większych komplikacji” - powiedział dr Bejanyan. „Sztuka polega na bezpośrednim rozwiązywaniu problemów, gdy tylko się pojawią. Gdy problem się rozwinie, problem nabiera rozpędu i może stać się o wiele trudniejszy do rozwiązania, przytłaczając relacje i zaangażowanych ludzi ”.
Niezależnie od tego, czy masz w domu stos nieprzeczytanych książek (i nadal zbierasz nowe za każdym razem, gdy mijasz uroczą księgarnię), przygotuj lista do czytania, która tylko się powiększa, lub z jakiegoś powodu nie może rozpocząć lub zakończyć książki, Morrissey ma kilka zasad kciuk.
„Książki są zobowiązaniem czasowym, bądź celowy w sposobie spędzania czasu” - powiedziała. „Pozwól sobie na„ randkę ”książki, zanim zaczniesz czytać całość. Pozwólcie sobie z tym zerwać; przestańcie czytać, jeśli nie będzie to dla was radością. Pozwól sobie puścić książki, których jeszcze nie czytałeś - pojawiły się w twoim życiu, ponieważ miałeś na myśli pytanie, ale okazuje się, że mimo wszystko nie potrzebujesz tych informacji. Podoba mi się również rada Tima Ferrisa dotycząca czytania klasyki w porównaniu z nowym, popularnym bestsellerem. Poświęć czas na książki, które są sprawdzone i pełne ponadczasowej mądrości w porównaniu z najnowszą modą. ”
