Jeśli, jak większość ludzi, czasami cierpisz na stres, istnieje duża szansa, że Twoje miejsce pracy jest przyczyną przynajmniej niektórych z nich. W rzeczywistości, badania wykazały praca ta jest zdecydowanie główną przyczyną stresu u większości ludzi. Stres związany z pracą nie ogranicza się również do pracowników biurowych. Zdalni pracownicy mogą cierpieć też.
Oprócz rezygnacji z pracy, która może nie być najlepszą decyzją finansową, co jeszcze możesz zrobić, aby złagodzić stres i niepokój? Według ostatnie badania, umieszczenie małej rośliny na biurku może pomóc.
W badaniu, prowadzonym przez naukowców z University of Hyogo w Awaji, Japonia, oceniono poziom stresu w biurze pracownicy japońskiej firmy elektrycznej podczas typowego dnia roboczego, aby zobaczyć, jaki wpływ rośliny mogą mieć na stres poziomy.
W okresie badań pracownicy robili celowe trzy-minutowe przerwy z lub bez obecności małej rośliny na swoich biurkach. Pracownicy zostali również poinstruowani o różnym stopniu zaangażowania w rośliny. Niektórym powiedziano, aby celowo patrzyły na rośliny, podczas gdy innym powiedziano, aby dbały o rośliny, podlewając je.
Aby zmierzyć poziomy stresu, badacze zmierzyli tętno pracownika podczas okresów odpoczynku i po nim oraz zapytali pracowników, jak się stresują. Porównując częstości tętna tych pracowników, którzy mieli zakład na biurku, z tymi, którzy go nie mieli, naukowcy zauważyli zauważalne zmniejszenie częstości tętna wśród co najmniej 30 procent obserwatorów roślin. Pracownicy, których przerwy dotyczyły roślin, częściej twierdzili, że czuli się bardziej zrelaksowani.
Okazuje się więc, że przebywanie w pobliżu nawet małych roślin w biurze może mieć znacznie uspokajający efekt. Badacze zauważyli kojący wpływ na wszystkich uczestników. Jednak najgłębszą różnicę odnotowano u pracowników, którym kazano celowo patrzeć na rośliny lub je podlewać. W badaniu wykorzystano różnorodne rośliny, od drzewek bonsai po kaktusy, ale żadna konkretna roślina nie była bardziej uspokajająca niż inna.
Według autora badania Masahiro Toyoda: „Wyniki sugerują, że jeśli pracodawcy zapewnią aktywne zachęta dla pracowników do robienia 3-minutowych „przerw natury”, zdrowia psychicznego ich pracowników ulepszać."
Chociaż badanie nie podaje żadnych konkretnych powodów, dla których patrzenie na rośliny jest tak uspokajające, naukowcy zakładają, że ma to coś wspólnego z tym, że nie patrzy się na ekran komputera w czasie przerwy. Badanie mówi, że „roślina na biurku w naszym badaniu dała okazję do miękkiej fascynacji w środowisku biurowym”.
Więc następnym razem, gdy zauważysz wzrost poziomu stresu, spróbuj wpatrywać się w najbliższą roślinę. Musisz mi wybaczyć, gdy biegnę do najbliższego centrum ogrodniczego.
