Nie ma większego uczucia niż nie ustawienie alarm na sobotni poranek. Możesz sen tak długo, jak chcesz i budzisz się wypoczęty - dopóki nie spojrzysz na telefon i nie zauważysz, że obudziłeś się o 6:00 rano i nie możesz zasnąć bez względu na to, jak bardzo chcesz. Jeśli kiedykolwiek tak się stało, nie jesteś sam. A teraz możemy wiedzieć, co powoduje to dziwactwo.
Według badania przeprowadzona przez naukowców z University of California w San Francisco, jedna na 300 osób jest „wyjątkowo wcześnie ptaki ”, których ciała dobrze się rozwijają, gdy bardzo wcześnie kładą się spać - pomyśl około 20:00 - i budzą się bardzo wcześnie - około 4 jestem.
Jeśli masz stan, który naukowcy nazywają „zaawansowaną fazą snu”, oznacza to, że rytm dobowy ciała działa wcześniej niż u większości ludzi. Kiedy nadchodzi pora snu, twoje ciało uwalnia hormon snu melatoninę, a temperatura ciała zmienia się. A jeśli jesteś ekstremalnym wczesnym ptakiem, dzieje się to wcześniej niż zwykle.
„Podczas gdy większość ludzi ma trudności z wstawaniem z łóżka o 4 lub 5 rano, osoby z zaawansowaną fazą snu budzą się w tej chwili naturalnie, wypoczęty i gotowy do podjęcia dnia ”- mówi starszy autor badania, dr Louis Ptacek, profesor neurologii w UCSF School Lekarstwo,
Raporty ScienceDaily. „Te ekstremalnie wczesne ptaki zwykle dobrze funkcjonują w ciągu dnia, ale mogą mieć problemy z pozostawaniem czujnym na zobowiązania społeczne wieczorem”.Zaawansowana faza snu była kiedyś uważana za niezwykle rzadką. Ale teraz te odkrycia pokazują, że może to być częstsze niż wcześniej sądzono. Powód tego? Genetyka. Badanie objęło grupę osób uważanych za „zaawansowanych śpiących” przez dziewięć lat. Co ciekawe, wszyscy powiedzieli, że mają co najmniej jednego krewnego pierwszego stopnia, który przestrzegał tego samego harmonogramu wczesnego budzenia się ze snem, co oni. Naukowcy ustalili, że ta zaawansowana faza snu jest prawdopodobnie rodzinna.
Jeśli regularnie śpisz do 20:00 i o 4 rano, właśnie. wiedz, że nie jesteś jedyny. Ale może już to wiesz. prawdopodobnie masz członka rodziny, który jest taki sam.