Czy jest coś gorszego niż zmęczenie, ale niemożność zaśnięcia? Szczerze mówiąc, twój umysł jest gotowy do odpoczynku, przysięgasz, że twoje ciało jest również gotowe, ale potem cię zdradza i nie śpisz w nocy, podrzucając się i obracając. To najbardziej frustrujący dylemat, z którym możemy się zmagać w nocy i może się zdarzyć z dowolnego powodu! Czy zdajesz sobie sprawę, że temperatura twojej sypialni może być winna?
Wszyscy tam byliśmy. Leżysz w łóżku, grasz w odwieczną grę polegającą na wysuwaniu stopy z koca, aby się ochłodzić, a następnie wyciąganiu go z powrotem, gdy robi się zimno. Być może musisz ciągle podnosić poduszki, aby odzyskać „fajną stronę”.
Najszczęśliwszą częścią jest to, że nie jesteś w pełni rozbudzony, będziesz w stanie częściowo przebudzonym, a następnie przebudzonym, a potem uśpionym, częściowo przebudzonym… rozumiesz sedno.
Jeśli próbujesz zaoszczędzić pieniądze na rachunku za energię elektryczną i śpisz z termostatem powyżej 75, musisz go jak najszybciej zmienić. Jeśli twoja temperatura jest zbyt niska, to również zaburza twój sen. Według Dr. Wintera spanie w temperaturze poniżej 56 stopni Fahrenheita jest niczym nie.
Możesz także spojrzeć na pościel, aby upewnić się, że nie zatrzymuje ona ciepła i nie ogrzewa Cię. Dr Winter sugeruje prześcieradła odprowadzające wilgoć, takie jak Sheex i maty żelowe, którymi można przykryć swój materac.
Widziałeś to w „Świątecznych wakacjach” i „Wielkiej świątecznej lekkiej walce”: dla każdej osoby, która wybierze kilka skromnych świątecznych dekoracji na poza ich domem jest jeszcze inny, który prawie znika z sieci, dzięki podświetlanym mikołajkom, stroboskopowym wyświetlaczom, a nawet towarzyszącym muzyka.
Lambeth Hochwald
17 grudnia 2019 r