Jeśli nie pamiętasz, kiedy ostatnio wędrowałeś bez celu lub gapiłeś się przez okno, być może tej jesieni będziesz potrzebować nowej filozofii. „Niksen” pochodzi z Holandii i jest koncepcją nie robienia niczego. To takie proste i właśnie dlatego będzie tak popularne.
Niksen to nie tylko kolejny skandynawski trend (widzę cię lagom i Hygge). Cały pomysł nie robienia niczego opiera się na badaniach dotyczących odzyskiwania; nic nie równoważy stresu związanego z pracą i pozwala na uzupełnienie zbiornika. Pozwala także na przerwę w życiu i oderwanie się. (Uwaga: Niksen nie jest hygge. Jeśli chcesz holenderską odmianę hygge, spójrz na gezelligheid, która polega na wyjściu na zewnątrz, wygrzewaniu się na słońcu i spędzaniu czasu z bliskimi.)
Niksen jest prosty. To dosłownie oznacza nic nie robić. Obejmuje działania takie jak kręcenie się, obserwowanie otoczenia lub dostrajanie się do muzyki. To, co sprawia, że te działania niksen są takie, że nie są przeznaczone do produktywności lub osiągnięcia czegokolwiek.
Nadal dla niektórych trudno jest ogarnąć pomysł, aby nic nie robić. „Sposób, w jaki myślę o nudach, przychodzi na chwilę bez żadnego innego planu, niż być”, Doreen Dodgen-Magee, psycholog, który bada nudę i napisał o niej książkę, powiedział The New York Times.
Niksen. nie obejmuje zajęć potencjalnie rekreacyjnych, takich jak jazda na rowerze, bieganie lub. towarzysko z przyjaciółmi. Wszystkie mają swój cel, więc się nie liczą. Uważność. lub medytacja jest również zbyt produktywna, aby być niksenem. Zamiast tego chodzi o niksen. po prostu pozwól sobie być lub pozwól umysłowi wędrować bez celu.
Niksen zachęca również do wolniejszego życia, bez żadnych szczegółów na temat tego, co dokładnie powinieneś zrobić. Pozostawienie czasu na całkowicie bezproduktywny relaks może pomóc w stresie i wypaleniu. „Holendrzy wcale nie są dobrzy w robieniu niczego. Mocno wierzę w istotę przesłania: ludzie powinni zrobić więcej, aby leniuchować, bawić się, odpoczywać, nudzić się i spać ”. mówi Carolien Hamming, trener w CRS Centrum, organizacji zajmującej się zwalczaniem stresu i wypalenia zawodowego.
W odróżnieniu. poprzednie koncepcje stylu życia, Niksen nie ma silnych zwolenników w swoim domu. kraj. W Holandii pomysł nie robienia niczego jest leniwy. Przysłowie „niksen jest niks,” mówi wszystko. Przekłada się to na „nic nie robić jest bezużyteczne”.
Jednak nic nie robiąc może skończyć się produktywnością i może stworzyć przestrzeń dla mózgu do rozwiązywania problemów i kreatywności. Zamiast wpatrywać się w niekończący się strumień ekranów, możesz znaleźć nowe pomysły. ZA Badanie z 2013 r opublikowane w „Frontiers in Psychology” przytaczało inspirację do celów i jasność w podejmowaniu decyzji jako produkty uboczne pozwalające umysłowi wędrować.
Niksen. oznacza włączenie przestojów w codzienną rutynę. Przechodząc od szalonego do. chłód może być nagły. Zamiast tego rozważ ułatwienie. Wędrować po. natura lub napisanie listu z podziękowaniami to dwie dobre opcje. Nadal oficjalnie. działania, tak, ale te praktyki dają podgląd przestojów bez celu.
Jeśli jesteś miłośnikiem zwierząt mieszkającym w małym mieszkaniu, mamy dobrą wiadomość: Twój materiał nie musi Cię dyskwalifikować z powodu posiadania psa. Trener psów Russell Hartstein, CEO Fun Paw Care Puppy and Dog Training w Los Angeles, mówi, że psy są na czas intensywny, a nie zajmujący dużo miejsca - co oznacza, że czas, który spędzasz z nimi, ma większe znaczenie niż Twój Dom.
Ashley Abramson
około 7 godzin temu
