Podobnie jak produkty, które wybraliśmy? Tylko do Twojej wiadomości, możemy zarabiać na linkach na tej stronie.
Jaki jest sekret długiego, zdrowego życia? Miejsce dla mamy, służąca za poleconą pomoc, starała się znaleźć odpowiedź na to odwieczne pytanie. Witryna przekopała się przez wywiady z stulatkami, aby zebrać wskazówki na temat prowadzenia długiego życia - a niektóre z nich są naprawdę dość zaskakujące!
Firma przeanalizowała 100 wywiadów z ludźmi, którzy dożyli co najmniej 100 lat. Okazało się, że podczas gdy 25 procent przestrzegało tradycyjnego porady dotyczące zdrowego trybu życia, na przykład zdrową dietę, 29 procent prawie to zignorowało.
Weź na przykład, Agnes Fenton, który wierzył, że spożywanie codziennie trzech piw Miller High Life i szklanki whisky pomogło jej żyć do 112 roku życia. (Za ile to jest warte, Fenton zmarł w sierpniu 2017 r.)
W rzeczywistości około 16 procent stulatków twierdziło, że picie alkoholu każdego dnia jest sekretem długowieczności. To faktycznie śledzi za pomocą
najnowsze (choć bardzo wadliwe) badanie, w którym stwierdzono, że umiarkowane spożywanie alkoholu (tj. dwie szklanki wina lub piwa dziennie) było związane z długowiecznością.Getty Images
Co więc ci stulatkowie mieli do powiedzenia? Oto zestawienie 10 najczęściej powtarzających się nawyków:
Oczywiście było wiele niecodziennych słów mądrości. Leandra Becerra Lumbreras, która zmarła w wieku 127 lat, przypisuje jej długie życie jeść dużo czekolady i nigdy się nie ożenić. Mówi Besse Cooper, która żyła do 116 roku życia trzymanie się z dala od interesów innych ludzi a niejedzenie śmieciowego jedzenia było kluczem do życia po 100. Lub możesz po prostu skorzystać z porady najstarszego żyjącego człowieka na świecie, Masazo Nonaka: jedz dużo ciasta i znajdź czas na zanurzenie się w gorących źródłach.
Oczywiście są to niepotwierdzone przykłady, a nie rzetelne porady medyczne, więc weź to wszystko z odrobiną soli. Istnieją jednak naukowo udowodnione strategie woli pomóc ci żyć dłużej: rzuć palenie, ćwicz, utrzymuj zdrową wagę, jedz dużo warzyw i unikaj nadmiernego picia.
Sprawdź wszystkie 100 porad oryginalna lista tutaj.
Śledź House Beautiful na Instagram.
Od:Zdrowie mężczyzn w USA