Wskazówki dotyczące zachowania zdrowia podczas podróży

Jest to coś, co twoja mama i ten znak w każdej publicznej toalecie przypomniał ci całe życie i tak jest w górę: Według dr Philipa Tierno mycie rąk jest bardzo ważne, jeśli chodzi o ochronę twojego zdrowie. Napisał nawet całą książkę o zarazkach: Sekretne życie zarazków. Pamiętaj, aby pocierać ręce, aż mydło się spieni i regularnie czyścisz również pod paznokciami.

Jeśli po prostu to przeczytałeś i pomyślałeś sobie: „Już to wszystko wiem”, założę się, że nie wiedziałeś, że CDC stworzyło „Szczęśliwa piosenka do mycia rąk” aby zapewnić mycie rąk przez co najmniej 20 sekund - wystarczająco długo, aby naprawdę wyszorować bakterie.

Zawsze ważne jest, aby być dobrze poinformowanym o tym, dokąd idziesz. Przed następną podróżą przejdź do Międzynarodowe Towarzystwo Medycyny Podróżnej i znajdź klinikę turystyczną w pobliżu. Lekarze w tych klinikach będą mieli więcej informacji i będą mogli lepiej informować cię o tym, co dzieje się w miejscach, do których podróżujesz, lepiej niż lekarz ogólny.

„Możesz nosić maskę, ale w Stanach Zjednoczonych zwykle nie jest to coś, co ludzie czują się komfortowo” - powiedział Devon Davis, dyrektor operacyjny

Eksperci zalecają jedzenie gorących lub gotujących na parze potraw podczas podróży. Jeśli odwiedzasz kraj rozwijający się, unikaj jedzenia surowej żywności i kupowania od sprzedawców ulicznych, którzy używają wody z kranu do przygotowywania żywności.

Błędy mają tendencję do przenoszenia wielu zarazków i chorób. Aby uniknąć ukąszenia przez kogoś, możesz nosić koszule z długim rękawem, jeansy na całej długości i przepraszam... bez sandałów (miejsce, które wielu ludzi przeoczy).

Smart Travel zaleca przyjmowanie witamin i suplementów podczas podróży. Pomyśl o tym: kiedy jesteś na wakacjach, czy jesz tak odżywczo, jak zwykle? Poza tym, kto nie mógł zużyć odrobiny witaminy C, kiedy idziesz, jeździsz, jeździsz cały dzień? W końcu te poranne mimozy mają tylko trzeci twojego codziennego zalecanego przydziału.