Podobnie jak produkty, które wybraliśmy? Tylko do Twojej wiadomości, możemy zarabiać na linkach na tej stronie.
Ta obietnica jest pociągająca: czy ciepło w pikantnych potrawach może rzeczywiście stopić tkankę tłuszczową i odkryć wyrzeźbiony sześciopak?
Jako dietetyk ta obietnica pojawia się od czasu do czasu wraz z nowym badaniem promującym zalety utraty tłuszczu z ostrej papryki lub z nowym suplementem promującym zmniejszające brzuch korzyści płynące z „kapsaicyny”.
Zdrowie mężczyzn
Połączenie ma sens: kiedy jesz gorące poty, pocisz się, co dzieje się również podczas ćwiczeń, więc… może w twoim ciele występuje podobny efekt?
Raczej. Tak więc słowo „kapsaicyna” odnosi się do związku, który daje pikantne papryki ciepło. (To także sprawia, że spray pieprzowy jest tak niesamowity lub okropny, w zależności od tego, po której stronie sprayu jesteś).
Badania pokazują, że spożywanie kapsaicyny, zwykle w postaci skoncentrowanych tabletek, może zwiększyć tempo metabolizmu człowieka. To mówi, kalorie spalane przez ludzi
z tego wzrostu często wynoszą tylko około 50 do 70 dodatkowych kalorii dziennie i tylko ten efekt wystąpił u osób z BMI 25 lub wyższym, zgodnie z metaanalizą z 2018 r. przeprowadzoną przez Węgra naukowcy.Aby dać ci pomysł, to kaloryczny odpowiednik duży kęs pizzy.
Teraz niektóre suplementy powiedzą ci, że kapsaicyna może pomóc ci schudnąć poprzez „aktywację” brązowego tłuszczu (materiału, który utrzymuje ciepło i spala kalorie) i poprawia kontrolę insuliny. A jeszcze inni powiedzą ci, że kapsaicyna może pomóc zapanować nad apetytem.
Getty Images
Ale oto ogólny obraz: „Kapsaicyna nie jest terapią zalecaną moim pacjentom w celu zmniejszenia masy ciała” - mówi dr Spencer Nadolsky, główny lekarz w renaissanceperiodization.com Może rzeczywiście być efekt, ale jest zbyt mały, aby uzasadnić spędzanie czasu i pieniędzy oraz martwienie się o wzięcie kolejnej pigułki. ”
I suplementacja kapsaicyną ma swoje wady. Zbyt dużo może powodować skurcze żołądka i wrzody, a także ogólne podrażnienie żołądka i pieczenie. Dzieje się tak, gdy spożywasz pikantne potrawy, ale także, kiedy to robisz, usuwając pikantne potrawy z organizmu, jeśli bierzesz to, co odkładam.
Wszystko to mówi, że z gorącym sosem nie ma nic złego. Zawiera bardzo mało kalorii na tonę smaku. Jeśli tolerujesz te rzeczy, śmiało i udusz jajka w Choluli. Nie spodziewaj się, że tak też się stanie ty wygląda gorąco.
Śledź House Beautiful na Instagram.
Od:Zdrowie mężczyzn w USA
