5 poprawek w ogrodzie, które poprawią twoje zdrowie psychiczne i samopoczucie

Wszyscy odczuwamy uspokajające korzyści płynące z spędzania czasu w ogrodzie, ale jest kilka dodatkowych projektów poprawki, które możemy wprowadzić w naszych przestrzeniach zewnętrznych, aby umożliwić im osiągnięcie pełnego zdrowia i dobrego samopoczucia potencjał?

Pytaliśmy RHS Ambasador ds. Zdrowia poprzez ogrodnictwo, Jekka McVicar, aby podzielić się swoimi radami na temat tego, jak możemy promować dobre samopoczucie w naszych ogrodach. Jej metody obejmują to, co sadzić i jakie przestrzenie powinniśmy stworzyć, aby uwolnić się od stresu, niepokoju i codziennych zmartwień.

1. Stwórz miejsce do siedzenia w ogrodzie

Naprawdę ważne jest znalezienie miejsca w ogrodzie, aby cieszyć się jego pięknem i spokojem. Zostaw swój telefon i wszelkie gadżety w domu i poświęć trochę czasu, aby po prostu odpocząć na zewnątrz.

Stojąc w ogrodzie czujesz się nieswojo, podczas gdy siedzenie osiada wśród roślin. Daje ci przestrzeń i tworzy małą kryjówkę, która pozwala docenić rośliny o wiele bardziej.

Ten pomysł pochodzi od starożytnej medycyny, która postrzega ogród jako środowisko lecznicze. Kiedy jesteś chory na Wschodzie, zostajesz wysłany do ogrodu ziołowego, aby wdychać zapachy. Najlepiej było to zrobić o zmierzchu - w czasie, gdy ogród był najcieplejszy i najbardziej perfumowany.

W dzisiejszych czasach nie mamy czasu, aby po prostu być - nasze życie koncentruje się na zajęciach naszych ekranów i dzienników. Naprawdę magiczne jest leżeć na trawie (w suchy dzień), spoglądać przez drzewa i patrzeć, jak chmury przechodzą. Jest to forma medytacji - spowalnia cię i pomaga się odprężyć, umożliwiając rozpoczęcie procesu uzdrawiania.

2. Rosną kwiaty, które przyciągają pszczoły i motyle

Włączając sadzenie, że z zadowoleniem przyjmuje dziką przyrodę, Twój ogród stanie się rajem aktywności. Najlepsze odmiany ziół do zachęcania pszczół i motyli to te z rodziny Lamiaceae, takie jak lawenda, mięta, rozmaryn, tymianek i szałwia. Oregano jest moim ulubionym, ponieważ zachęca skorupy żółwia i motyle pawie. Odmiany te są nie tylko łatwe w utrzymaniu, ale także łatwe w utrzymaniu.

3. Pielęgnuj coś, co położysz na stole w kuchni

Nie ma nic bardziej ekscytującego niż pielęgnowanie produktów w twoim ogrodzie. Może to być tak proste, jak sałatka typu cut-and-come-again, aby cieszyć się z bliskimi. Udostępnianie czegoś przy stole, który urosłeś, jest wyjątkowo satysfakcjonującym doświadczeniem, a jeśli jesz coś, co właśnie zebrałeś, smak jest wyjątkowy.

4. Zacznij od nasion

Wyrastanie z nasion jest czymś, co można zrobić samemu lub jako wspaniały sposób na zaangażowanie dzieci w radości ogrodu. Przyjemność, którą zyskujesz, jest ponadczasowa - nawet po 30-letniej karierze w ogrodnictwie wciąż mam ogromny szum, widząc, jak sadzonki kiełkują, a następnie rosną w ogrodzie. W dzisiejszym współczesnym świecie mamy tak mało, że jest na przyszłość - wszystko jest natychmiastowe.

5. Obejmuj zioła

Jeśli masz mały ogród, przestrzeń jest na wagę złota zioła mają potężny cios ze względu na ich rozmiar. Możesz używać ich w kuchni, wypełniają twój ogród zapachem i kolorem oraz są pożądanym źródłem pożywienia dla dzikiej przyrody.

Na przykład koper włoski ma genialne kwiaty, które przyciągają muchowce - działają jak drapieżniki białych much. Możesz także jeść kwiaty i smakują nie z tego świata. Następnie, gdy kwiaty trafią do nasion, możesz użyć ich do gotowania lub herbaty. Ma również właściwości lecznicze jako łagodny środek moczopędny, idealny dla osób cierpiących na niestrawność. Alternatywnie możesz zostawić nasiona, aby przyciągnąć zięby i niebieskie cycki, które przyjdą i cieszą się nimi zimą.

Uzyskaj inspirację, pomysły i porady, gdziekolwiek jesteś! Śledź nas na Facebook: House Beautiful UK | Pinterest: House Beautiful UK | Świergot: @HB | Instagram: @housebeautifuluk