Podobnie jak produkty, które wybraliśmy? Tylko do Twojej wiadomości, możemy zarabiać na linkach na tej stronie.
Jest kilka głównych korzyści z dostania się trochę brudu pod paznokcie. Ten kawałek pierwotnie pojawił się na goodhousekeeping.com
Simon Upton
Wiemy, że jesteś obsesja na punkcie ogrodnictwai szczerze mówiąc, to dobrze. To hobby latem może faktycznie poprawić samopoczucie psychiczne i fizyczne. Oto jak:
1. Spala kalorie
Dobra wiadomość dla tych, którzy już spędzają godziny na sadzeniu bylin: Ogrodnictwo jest uważane za ćwiczenia o umiarkowanym lub dużym natężeniu. Według Centrów Kontroli i Zapobiegania Chorobom, możesz spalić do 330 kalorii w ciągu zaledwie godziny lekkiej pracy w ogrodzie i na podwórku - więcej niż podnoszenie ciężarów przez ten sam czas.
2. Obniża ciśnienie krwi
Zaledwie 30 minut aktywności fizycznej na średnim poziomie kilka razy w tygodniu może zapobiegać i kontrolować wysokie ciśnienie krwi. W rzeczywistości ogrodnictwo zdobyło miejsce na Narodowy Instytut Serca, Płuc i Krwilista rekomendacji do walki z wysokim ciśnieniem krwi.
3. Wzmacnia układ odpornościowy
Podczas gdy na zewnątrz wygrzewasz się w słońcu, będziesz także wchłaniać dużo witaminy D, która pomaga ciału wchłaniać wapń. Z kolei wapń pomaga utrzymać mocne kości i zdrowy układ odpornościowy.
4. Łagodzi stres
Choć może to zabrzmieć nieco hipisowsko, sugeruje dr Anna Ranieri ćwiczyć uważność podczas ogrodu obniżyć stres. Staraj się być obecny, słuchając drzew i zatrzymując się, aby poczuć ziemię między palcami. (W każdym razie kopiesz w ziemi!)
5. Sprawia, że jesteś szczęśliwszy
Wiemy już, że lubisz przycinać swoje krzewy różane, ale badanie opublikowane w Psychologia ewolucyjna faktycznie odwzorowuje emocjonalny wpływ przebywania w pobliżu kwiatów. Wszyscy uczestnicy uśmiechnęli się, gdy zobaczyli kwiaty, a naukowcy zauważyli, że flora miała trwały pozytywny wpływ na ich nastrój.
NASTĘPNY: Ogród, o który każdy może dbać »
Od:Dobre sprzątanie w USA
