Podobnie jak produkty, które wybraliśmy? Tylko do Twojej wiadomości, możemy zarabiać na linkach na tej stronie.
Być może zechcesz przemyśleć ponowne naciśnięcie przycisku drzemki rano. Według nowego badania czas, w którym zdecydujesz się wstać i zabłysnąć, może wpłynąć na ogólny stan zdrowia psychiczny i zdrowie fizyczne.
Jacqueline Lane, instruktor medycyny w Massachusetts General Hospital, niedawno przeprowadziła badanie snu i opublikowała swoje wyniki w Komunikacja przyrodniczadziennik. W wywiad z DZISIAJ, profesor ujawnił, że ranne ptaszki są zasadniczo szczęśliwsze i zdrowsze niż jastrzębie nocne. Lane zauważył, że ci, którzy wcześnie się budzą, mają określony składnik genetyczny, który zmniejsza ich ryzyko rozwoju depresja i choroby przewlekłe.
„Osoby, które wydają się być szczęśliwsze, zwykle są osobami porannymi” - powiedział Lane.
Próba populacyjna do badania składała się z dwóch grup: 250 000 osób w USA, które korzystały z usług DNA i przodków firmy biotechnologicznej, 23andMe
i 450 000 osób w Wielkiej Brytanii, które zapisały się do biorepozytorium Biobank za stawem. Lane i jej zespół badaczy zastosowali miary czasu snu, aby ocenić biologię okołodobową w odniesieniu do genów.Oddzielili grupę przez tych, którzy identyfikują się jako ludzie poranni i tych, którzy nie potrafią się podważyć z dala od Netflix w nocy (lub, no wiesz, po prostu idź spać w ogóle późno). Stamtąd Lane i jej współpracownicy zbadali ich genomy, aby ustalić związek między ich genami i preferowanym czasem pobudki oraz w jaki sposób łączy się to z ich zdrowiem. I to, co znaleźli, było dość interesujące.
Próba zmiany sowy nocnej na skowronek ma poważne konsekwencje zdrowotne.
„Pokazujemy, że bycie rannym jest przyczynowo związane z lepszym zdrowiem psychicznym, ale nie wpływa na wskaźnik masy ciała ani ryzyko cukrzycy typu 2”, stwierdził Lane w wyniki badań.
„Istnieje również związek między preferencjami wieczornymi a wyższym ryzykiem schizofrenii (i depresji)” - wyjaśniła DZIŚ.
Ale nie myśl, że tylko dlatego, że nie uderzysz w siano, gdy tylko zajdzie słońce, istnieje ryzyko rozwoju zaburzeń psychicznych.
„To niezwykle skomplikowane” - dodała. „Genetyka bycia sową nocną to tylko jej część. Chodzi bardziej o środowisko naturalne, z życiem niezsynchronizowanym z wewnętrznym zegarem. Próba zmiany nocnej sowy na poranny skowronek ma poważne konsekwencje zdrowotne. ”
Mimo to Lane przyznał, że należy przeprowadzić więcej badań nad tym, jakie są nasze geny na które wpływają nasze cykle snu. Jednak ustawienie alarmu, aby wstać trochę wcześniej, nie zaszkodziło.
„Zrozumienie, czy jesteś osobą rano czy wieczorem, może naprawdę wpłynąć na wybrany harmonogram” - powiedział Lane. „Może to decydować o tym, kiedy wybierzesz zajęcia lub czas posiłków.
Więc teraz wiesz, że istnieje quasi-naukowy powód, dla którego wszyscy ci poranni ludzie w twoim życiu budzą się tak cholernie odważny.
Śledź House Beautiful na Instagram.
Od:Oprah Magazine US