Te słomkowe kapelusze i sarongi nie są jedynymi przedmiotami w sklepie z pamiątkami, które są absurdalnie drogie. Podstawowe leki dostępne bez recepty mogą również kosztować rękę i nogę - jeśli mają nawet to, czego szukasz. „Koszt i wybór różnią się w zależności od statku” - wyjaśnia Sheri Griffiths, ekspert ds. podróży i gospodarz CruiseTipsTV. Aby się przygotować i uniknąć wydawania dużych pieniędzy, zaleca się zabranie ze sobą niewielkiej ilości leków, które mogą być potrzebne. Przydają się leki przeciwbólowe, zobojętniające sok żołądkowy i leki na ból głowy.
Grypa może nie być pierwszą rzeczą, o której myślisz, gdy wybierasz się na wakacje, zwłaszcza jeśli nie jest jesień lub zima. Ale duża liczba osób w bliskim kontakcie oznacza, że grypa może szybko rozprzestrzeniać się na statkach wycieczkowych. Właśnie dlatego Centers for Disease Control and Prevention (CDC) poleca zostać zaszczepionym obecną szczepionką roku przed wypłynięciem. Pamiętaj, aby zaszczepić się co najmniej dwa tygodnie przed wejściem na pokład, aby strzał miał czas na zastosowanie.
Odsączanie przed karczowaniem (a także po skorzystaniu z łazienki) jest najprostszym i najskuteczniejszym sposobem zapobiegania rozprzestrzenianiu się zarazków na mówi rejsy, mówi dr José Dryjanski, lekarz chorób zakaźnych Kaiser Permanente i specjalista medycyny podróży w Południowej Kalifornia Jest to szczególnie prawdziwe w przypadku norowirusa, ponieważ zaledwie 18 mikroskopijnych cząstek wirusowych na twoich rękach wystarcza, abyś zachorował, według CDC. (Trochę przerażające, prawda?) Myj ciepłą wodą z mydłem przez co najmniej 20 sekund przed dotknięciem jedzenia (w tym przekąsek i próbek!), Nawet jeśli jesteś głodny.
To kolejna najlepsza opcja, gdy mydło i woda nie są dostępne, mówi dr Dryjanski. Zastanów się nad zasadą używania stacji dezynfekcji rąk za każdym razem, gdy ją zauważysz. Nie ma czegoś takiego jak zbyt częste mycie rąk podczas rejsu - więc skorzystasz tylko.
Tak, twój pokój został oczyszczony przed przyjazdem, ale to nie gwarantuje, że kilka nieuczciwych zarazków - w tym norowirus - nie pozostanie. „Statki wycieczkowe nie są bardziej brudne niż lotniska czy pokoje hotelowe. Ale jeśli nadal się denerwujesz, szybko zetrzyj swoją kabinę chusteczki antybakteryjne," mówi Megan Wood, redaktor i recenzent rejsów na Oyster.com. Skoncentruj się na obszarach podatnych na zarazki, takich jak pilot zdalnego sterowania, włączniki światła i klamki.
Wiertarki Muster nie są tak zaprojektowane, aby zapewnić bezpieczeństwo pasażerów. Są częścią prawa morskiego. „Wiertło daje jasne instrukcje, w jaki sposób pasażerowie powinni zareagować w sytuacji awaryjnej”, mówi Wood. Nie traktuj tego jako opcji - nawet jeśli jesteś weteranem żeglarstwa. „Jeśli odmówisz udziału, kapitan może wydalić cię ze statku” - mówi Wood.
Zwykle czuje się przynajmniej trochę cierpiący na morską chorobę podczas rejsu, szczególnie pierwszego dnia lub dwóch. Plastry na nudności lub leki takie jak Dramamina może złagodzić mdłości, ale może też zwracać uwagę na to, co jesz, mówi Kristine Arthur, MD, internista w MemorialCare Orange Coast Medical Center w Fountain Valley w Kalifornii. „Duże, ciężkie posiłki mogą być trudne do strawienia i mogą nasilać nudności” - mówi. A układanie talerza (lub talerzy) wysoko o północy w formie bufetu wiąże się z dodatkowym ryzykiem zgagi, gdy próbujesz iść spać.
Dr Arthur mówi, że jeśli masz do czynienia z nudnościami, staraj się częściej jeść mniejsze, lżejsze posiłki, takie jak tosty z owocami. Najlepiej całkowicie omijać bufet o północy, ale jeśli nie możesz się oprzeć, spanie podparte poduszką może powstrzymać odpływ.
Ulica dostawcy żywności w innych krajach mogą nie być przestrzegane tak rygorystyczne standardy higieny jak sprzedawcy w Stanach Zjednoczonych, ostrzega CDC. Kuszące może być spróbowanie świeżo wyciśniętego soku lub kabobu z krewetkami, bezpieczniej jest powstrzymać się od przekąsek, dopóki nie wrócisz na statek.
Wysokie obcasy lub buty ze śliskimi podeszwami prawdopodobnie nie są najlepszym wyborem. Chociaż większość statków wycieczkowych jest wyposażona w zaawansowany technologicznie sprzęt stabilizujący, który zapewnia stabilność mówi, że na wzburzonych wodach otwarte pokłady nadal mogą być śliskie od deszczu, mgły morskiej lub przelewu basenu Griffiths. Wybierz płaskie buty z antypoślizgową podeszwą na co dzień. (Te pary poniżej 100 USD są świetnymi opcjami.) W przypadku bardziej stylowej wybierz klin - zapewnia większe wsparcie niż chuda pięta, mówi. (Może sugerujemy UGG Maybell Wedge Sandal? But za 99 USD ma wyściełaną wkładkę ze wsparciem łuku i występuje w neutralnych kolorach, takich jak beż i czerń.)
OK, więc możesz nie być w stanie ich całkowicie ominąć. Ale korzystanie z toalety w kabinie w jak największym stopniu oznacza mniejszą szansę na kontakt z zarazkami, takimi jak norowirus, które rozwijają się w zamkniętych przestrzeniach publicznych. Kiedy musisz korzystać z publicznych toalet, unikaj dotykania niepotrzebnych powierzchni i dokładnie myj ręce. Wychodząc z łazienki, użyj łokcia zamiast dłoni, aby otworzyć drzwi, ponieważ gałka lub uchwyt mogą być dojrzałe od bakterii.
Dobrze jest odpocząć za pomocą tipple lub dwóch, po prostu nie rób tego przy basenie. “Alkohol a sporty wodne to niebezpieczna kombinacja ”- mówi dr Arthur. Alkohol spowalnia czas reakcji i powoduje senność, co może zwiększyć ryzyko utonięcia. Może to również zaburzać koordynację. To może zwiększyć prawdopodobieństwo poślizgnięcia się i upadku przy basenie - nawet jeśli nie planujesz kąpieli.
Plik jest wulgarny, ale prawdziwy: Norowirus rozprzestrzenia się poprzez kontakt z odchodami lub wymiocinami. „Drżenie rąk to powszechny sposób na rozłożenie go, jeśli drżący ludzie nie umyli rąk po skorzystaniu z toalety lub przed jedzeniem” - mówi dr Dryjanski. Ponieważ nie możesz z całą pewnością powiedzieć, kto się wściekł, a kto nie, najlepiej trzymać ręce przy sobie. (Ale jeśli musisz się trząść, umyć ręce lub jak najszybciej użyć dezynfekcji rąk, dodaje).
Funky zapach może być znakiem, że wanna z hydromasażem woda zawiera bakterie, takie jak prątki, pseudomonas i legionella. Te paskudne robaki mogą powodować niewygodne wysypki, a także poważne infekcje, takie jak zapalenie płuc. „Jeśli poczujesz dziwny zapach, nie wchodź” - ostrzega dr Arthur. I nawet gdy nos daje ci wszystko jasne, unikaj dostania się do ust wody z wanny z hydromasażem.
Niezależnie od tego, jak łagodne mogą być te dżety, rozsądnie jest ograniczyć się do 15-minutowych zanurzeń. Dr Arthur mówi, że tak długo zdrowi ludzie mogą spędzać czas w bardzo gorącej wodzie, zanim ryzykują przegrzanie. „Jednym ze znaków, że musisz zrobić sobie przerwę, jest pocenie się” - mówi. Kiedy tak się stanie, wyjdź z wanny z hydromasażem (nawet jeśli minęło zaledwie kilka minut) i napij się zimnej wody. Możesz wpaść na kolejną rundę, gdy poczujesz, że wróciłeś do komfortowej temperatury.
