Pierwszym krokiem do stworzenia spokojne, relaksujące otoczenie upewnia się, że twoje otoczenie jest czyste i wolne od bałaganu. Wykonaj głębokie czyszczenie i wyciągnij wszystko z szafy, odkurz pod łóżkiem i zmuś się do pozbycia się rzeczy, których nie kochasz. „Oceń, co jest wokół ciebie i pozwól sobie na usprawnienie” - mówi Brophy. „Jeśli masz ubrania, o których wiesz, że już nigdy nie będziesz nosić, oddaj je na cele charytatywne. Nie pozwól im odebrać ci energii ”.
Zobacz więcej na Nicole Franzen.
„Ani jednej rzeczy!” Brophy mówi. Ponieważ każdy przedmiot ma swoją własną energię, im więcej rzeczy jest ułożonych pod łóżkiem (nawet jeśli to tylko dodatkowe łóżko!), Tym mniej jest miejsca na przejście własnej energii podczas snu. Może to być trudne, szczególnie jeśli brakuje Ci działu powierzchni, ale Brophy przysięga, że jest to pomocne dla wszystkich, a szczególnie poleca je osobom mającym trudności spanie.
Zobacz więcej na Skowronek i pościel.
Według Brophy'ego przywiązanie do przeszłości zakłóca spokój w teraźniejszości. „Utrzymywanie przedmiotów w obowiązku lub niechęć do odpuszczenia to problem” - mówi Brophy. „Pracowałem z klientem, który trzymał ramę łóżka, w której jej mąż spał z byłą żoną. Za każdym razem, gdy patrzyła na ramę łóżka, przypominała mu się jego przeszłość. Jeśli masz meble lub dzieła sztuki, o które walczyłeś z członkiem rodziny, lub wygrałeś w postępowaniu rozwodowym, oceń energetyczny koszt utrzymania takich rzeczy ”.
Zobacz więcej na Rip & Tan.
„Starannie spełnione względy praktyczne zwiększą spokój i wyciszenie” - mówi Brophy. Inne pytania, które zaleca sobie zadać: Czy po każdej stronie łóżka jest wystarczająco dużo miejsca, nawet jeśli tylko jedna osoba w nim śpi? („Większość ludzi skorzysta z pokoju po obu stronach” - mówi.)
Poza tym, czy jest to odpowiednia wysokość do łatwego wsiadania i wysiadania? Czy jest to łatwe dla wszystkich, którzy śpią w łóżku, w tym dla zwierząt? Czy to jest atrakcyjne? Czy to wygląda zachęcająco?
Głowa łóżka powinna być wyraźna i celowa, dlatego ważne jest, aby mieć zagłówek. Nawet jeśli jest to majsterkowanie, na przykład zawieszenie jakiegoś materiału na ścianie łóżka, powinna być czysta głowa łóżka. „Zagłówek zapewnia poczucie bezpieczeństwa i pomaga nam czuć się bezpiecznie podczas snu” - mówi Brophy.
Zobacz więcej na Emily Henderson.
W naszych domach łatwo jest odepchnąć na bok problemy, takie jak skrzypiący zawias drzwiowy, który należy zapamiętać troska o, ale nigdy nie wydaje się, żebyś naprawiał - albo ten zepsuty budzik, który stał się czysto dekoracyjny. Brophy sugeruje sporządzenie listy wszystkiego, co należy rozwiązać, i ustalenie terminów, w których można to zrobić.
Zobacz więcej na Bursztynowe Wnętrza.
„Zawsze powinieneś być w stanie kontrolować poziom światła w swojej sypialni” - mówi Brophy. Zaleca oświetlenie na ściemniaczu, abyś mógł mieć dokładnie tyle lub tyle światła, ile chcesz. „Oświetlenie ma taki wpływ na nasze nastroje i energię. Mówię ludziom, żeby kupili kilka różnych rodzajów żarówek i przetestowali je - mówi. „Zobacz, jakie światło najlepiej Ci odpowiada”.
Zobacz więcej na Nicole Franzen.
Jeśli masz lustra w sypialni, Brophy zaleca unikanie wieszania ich naprzeciwko łóżka lub naprzeciwko okien. „Lustra odbijają energię i światło” - mówi Brophy. „Możliwość zobaczenia swojego odbicia, gdy jesteś w łóżku, może rozpraszać uwagę. A jeśli zawiesisz lustro naprzeciwko okna, odbije ono światło i może utrudnić ci spokojny sen ”.
Zobacz więcej na Bursztynowe Wnętrza.
Komfort to kluczowy element wysokiej jakości wypoczynku. „Im lepiej odpoczywasz w nocy, tym bardziej spokojny będzie cały dzień” - mówi Brophy. „Uważaj na swoje łóżko. Jeśli nie jest to wygodne, rozsądnie byłoby zainwestować w najbardziej wygodne łóżko, na jakie Cię stać ”.
Zobacz więcej na Nicole Frazen.
